廣受
學員歡迎
每天30分鐘 培養健康好習慣
武當傳承
太極養身功
專為中老年人設計的溫和居家運動
給身體一個放鬆舒展的機會
隨著年齡增長，您是否也希望能更好地維持身體活力？太極運動能幫助您：
✓ 透過和緩伸展，幫助放鬆緊繃的肌肉與筋骨
✓ 配合呼吸調息，協助提升夜間的睡眠品質
✓ 溫和不劇烈，減少運動對膝關節造成的負擔
✓ 促進日常活動的靈活度，讓白天更有精神
* 運動效果因個人體質、年齡與練習頻率而異，建議持之以恆以達最佳體驗。
- 武當三豐派第十四代正宗傳人
- 曾任中國武當功夫團團長
- 致力推廣太極文化，學員遍及全球
5天免費線上體驗課綱
本體驗活動為「線上影音教學」，報名後即可透過手機或電腦隨時觀看練習。
第一天：起勢 + 旋轉乾坤
學習基礎站姿，放鬆身體，舒展拉伸，開啟練習狀態。
第二天：青龍擺尾 + 太極步
針對肩頸進行和緩放鬆，學習太極步法，協調下盤穩定。
第三天：仙鶴點頭 + 太極步
結合呼吸調息寧神，讓全身動作更加協調流暢。
第四天：左右抱球 + 白鶴亮翅
學習經典太極招式，溫養四肢，感受身體能量的流動。
第五天：整體帶練
跟隨師傅進行綜合鍛鍊，復習鞏固前四天內容，養成日常運動習慣。
立即開啟您的太極養生之旅
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